[...] dwa razy dziennie po 5g na pusty żołądek. He marnie widzę podciąganie Viki po wzroście wagi po kreatynie :) Jezioro nawet jeśli masz coś do powiedzenia to po co Viki wzrost masy ciała ? Ja pamiętając przyrosty Janka poprzestalbym na jednej miarce 5g. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-12-10 18:09:19 No właśnie każdy powinien dobrać sobie [...]
Ostatnia fotka po dobrym obiadku poki nie dorwe kogos kto zrobi mi normalne zdjecia bo samemu przed lustrem to niema sensu. Poszukam fotek z masy , jesli znajde to wkleje. Co do terningu na barki to nic nadzywczajnego zrezygnowalem z duzych ciezarow w zamian za dokladniejsze prowadzenie ruchu oraz skupienie. Wykonuje 3-4 cwiczenia po 4 serie
a ja aktualnie nie mam $ i jem moze z 1g białka na kg a w lustrze z dnia na dzień postepujący rollback bez kasy nima masy nic trzeba wyj***ać jakis bank albo jezdzić po wsiach i krasc kurczaki czy coś chudzina przedstaw ta ekonomiczna opcje bo jestem ciekaw co masz na mysli mowiac taniej
mam małe pytanko Jem rano płatki owsiane i tak co 3-4 godziny torebkę ryżu i kotlety z kurczaka czyli na cały dzień 3 torebki ryżu i z 6 kotletów z kurczaka . Czy to da przyrost masy ta dieta ?? Chciałem dodać że niedługo dołączą tez odżywki
[...] Dziewczyny spokojnie radziły sobie z 30 kg ,ważąc też mniej niż 60 kg Jak macie trudności z tym ćwiczeniem i ciężarem,można zamiennie zrobić przysiady wielokrotne z 75 % masy ciała -ale ciężar nie większy niż 50 kg Spróbuję na siłowni jakoś próbę z dziewczynami jeszcze przeprowadzić na tych ciężarach--zobaczymy jak im pójdzie Sposób punktacji [...]
[...] Mono od SciTeca + DAA od UNS. Na Saa dorzuce białeczko od UNS'a po 30-60g dziennie. Na redukcji moze dojdzie jeszcze trzecia porcja. Po odbloku DAA z Mono na utrzymanie masy ale pewnie wtedy już bedzie po Sopocie. Trening 3x w tygodniu bez soku ( 4 na soku) na masie, wszystko na wolnych ciezarach póki co + jedno cwiczenie izolowane. Klatka [...]
[...] z odżywką nie wpłynie negatywnie na wartość posiłku (nie wiem np. za dużo wody, wyższy IG, itp.)? -wartosc lepsza niz gainer Świetna wiadomość na palnie czysto siłowym masy nie zrobisz nawet apetyt zmaleje sila plus masa -oznacza ze musisz miec tez wieksze liczby powtorzen skoro bazujesz na treningu Knife'a to znajdzie sie tam cwiczenia z [...]
podstawy teoretyczne dalem wczesniej po redukcji miales tez mniej wody w ciele na tym planie niemal kazdy doswiadczyl kosmicznej predkosci robienia masy tyle teorii nie sugeruj sie jakimis 0,5kg na miesiac, widzialem 10xtyle na tydzien a nie na miesiac raczej bez przyrostu tluszczu, ale to wyjatek i tylko na poczatku - wlasnie po redukcji tyle [...]
[...] walke z nim przewaznie wygrywal. Nie wiem czy widziales jego pojedynek z Kimo, ktory jest tez sporym gosciem. Sapp ta walke wygral ale raczej w slabiutkim stylu. Pomomo jego masy i sily ma absolutny brak kondycji. Pary to mu starcza na jakies 1,5 rundy- potem jeden wielki kryzys, problemy z oddychaniem itd. Na pewno chlopak robi ogromne postepy [...]
[...] jak dla mnie dorzuć jeszcze spalacz dla poprawienia humoru i maluśkiego efektu placebo ;p ja osobiście polecam mitotropin nie jadłem lepszego :) Dziś trener powiedział mi że przy wzroście 188 cm powinienem ważyć 94kg motywujące nie ;p tylko nie wspomniał że suchej masy mięśniowej ;pppp zawsze trzeba jakoś podnieść się na duchu :) Powodzenia !!!!
[...] zawodnik nie powinien bawić się dużą ilością powtórzeń.Bo albo będzie to robił małym ciężarem który nie zmusi do adaptacji organizm na nowe zadanie poprzez wzrost masy mięśniowej albo będzie kaleczył technikę.Dlatego zredukuj ilość powt.Ale rób to z nienaganną techniką,przez cały czas kontroluj dźwigany ciężar ,akcentuj fazę [...]
[...] istotny problem tego forum, tacy ludzie zdarzaja sie wszedzie, prosze pamietac ze forum nie wybiera sobie użytkowników. co do tej strony to masz racje sa nieliczni zawodowcy na swiecie którzy mogą zaimponować sylwetką bez dopingu, kontynuują oni tradycje tego pieknego sportu gdzie piekna definicja liczy sie bardziej od nieludzko wielkiej masy.
[...] z monohydreaNtem) - 3g monohydratu w 5g produktu - stosowanie wydatnie wspomaga zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała, a także wyraźnie przyśpiesza regenerację powysiłkową. Podsumuje to krótko - co można chcieć więcej! I na koniec mały motywator ;) [...]
[...] piec powinno sie zmiescic delfinki, trudno powiedziec, musze je chyba wlaczyc do treningu martwia mnie pompki - chyba trzeba potargac troche zelaza, za malo sily do tej masy Swietny pomysl z tym zestawieniem, jest co nadrabiac i taki w sumie mial byc efekt tego tesciku. Pocieszam sie tym, ze trenuje zaledwie od niecalych 3 miesiecy i [...]
[...] działo. Mnie się tylko wydaje, że tydzień to trochę mało na ocenę efektów i będzie taka zabawa trochę bez sensu, bo może się okazać, że rzeczywiście Cię nie zaleje, ale i masy dużo nie wejdzie. Tu niestety nie ma złotych środków. Wstrzelić się z rozkładem makro na masie jest bardzo trudno. Możesz sobie zrobić też rotację, czyli podział na HC, [...]
[...] chcąc czesc wymiarow podam dzisiaj jako ze na żywieniu mielismy dzisiaj pomiary wszystkie wiec tak : Waga:99.9kg !!! było 96 z kawalkiem Pas: 96cm był 94 :-o, przy wzroście masy 3kg, dwa centy w pasie wydaja się Malo BF: 14% Procent miesnia w organizmie: 81 % Obwody podam dopiero w niedziele chce się sam milo zaskoczyc, bo widze zmiane w [...]
[...] Pierwsze badania skuteczności preparatu przeprowadzono w stajniach wyścigowych gdzie prędko okazało się, iż konie, którym wstrzyknięto IGF-1 miały bardzo duży przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Od tego momentu preparat ten stał się jednym z najbardziej poszukiwanych w świecie wysokiego wyczynu. Zmieniony [...]
[...] silowni, ale np. bieg/hiit) nie spozywasz w/w produktow w posilkach, co najwyzej w niewielkiej ilosci. jeszcze odnosnie proporcji bialek, wegli i tluszczow: 2g bialka na kg masy ciala, max 150g wegli dziennie, w dni treningowe 200 reszte zapotrzebowania stanowia tluszcze co do proponowanych przez Ciebie specyfikow- jak pisalam wyzej-lepiej na to [...]
No wiec dolacze sie do tematu mam zamiar kupic kreatyne.. tlyko zalezy mi na zodbyciu i sily i masy a juz wczensiej bralem monohydrat i poslzo w obydwie strony. Z tym, ze slyszalem, ze lepsze efekty sa po jablczanie tlyko neiwime jakie efekty :) gdzies [przeczytalem, ze sila i redukcja tluszczu po jablczanie a malo masy daje i na mase lepiej [...]
Test Nr 6 Iron Horse Anabolic Dream-w różnych formach przyswajania
